Поиск по блогам
Последние комментарии

Как выбрать фитбол

Опубликовано Месяц Назад 275
Избранное0
Как выбрать фитбол

Как только Вы решили купить мяч для фитнеса (фитбол) перед вами сразу же встанет вопрос, а как же правильно выбрать фитбол? В этой статье мы поможем вам ответить на два основных вопроса которые помогут вам определиться какой фитбол подходит именно для вас:

  • Какой материал фитбола более надежный и практичный для ваших занятий?
  • Какой диаметр фитбола подходит именно для вас?

Какой выбрать материал фитбола.

В первую очередь вам необходимо определиться для каких целей Вам необходим фитбольный мяч. Основными направлениями использования фитбола являются:

  • фитнес, пилатес и упражнения для беременных;
  • гимнастика;
  • ЛФК и реабилитация;
  • детские игры.

Для фитнеса, пилатеса и выполнения упражнений для беременных, рекомендуется использовать мячи, изготовленные из шероховато-бархатистого материала – PVC сатин, Flexton silpower, Non-toxic vinyl или более экзотичный Biobased, имеющие приятную на ощупь мягкую и бархатистую поверхность.

Если вы собираетесь заниматься гимнастикой c фитболом, то используйте мячи, изготовленные из более гладкого материала – PVC (ПВХ или полихлорвинил) или эластичный пластик.

Для занятий по ЛФК и реабилитации мячи могут быть изготовлены как из шероховато-бархатистого материала так же и более гладкого материала.

А для детских игр мы рекомендуем мяч из более гладкого материала, для его большей прыгучести.


Как подобрать диаметр фитбола.

После того, как вы определились для чего вам нужен фитбол, необходимо подобрать наиболее подходящий именно для Вас размер фитбола.

Самостоятельный подбор размера фитбола имеет значение если Вы выбираете мяч для фитнеса, пилатеса, гимнастики, ЛФК(мяч-стул) или детских игр.

Важно: Во всех остальных случаях размер фитбола определяет Ваш лечащий врач, массажист или реабилитолог!

Существует два способа выбора размера фитбола – по росту и по длине руки.

Выбор диаметра фитбола по росту очень прост, чем выше рост, тем больший диаметр фитбола вам нужен, и осуществляется по таблице:

РостДиаметр мяча для фитнеса
до 155 см 45 см
155 см – 165 см 55 см
166 см – 185 см 65 см
185 см – 195 см 75 см
более 195 см 85 см

Выбор размера фитбола по длине руки осуществляется исходя из длины руки, измеряя ее от плеча и до кончиков пальцев. Диаметр мяча для фитнеса в этом случае должен быть примерно равен длине руки, +- 10 сантиметров.

Длина рукиДиаметр мяча для фитнеса
46 см – 55 см 45 см
56 см – 65 см 55 см
66 см – 80 см 65 см
81 см – 90 см 75 см
более 90 см 85 см

Какой вес выдерживает фитбол.

В среднем современные качественные фитболы выдерживают нагрузку в 300 кг, поэтому максимальный допустимый вес тренирующегося, с учетом его активных движений, составляет 130 кг. Если ваш вес превышает эту отметку, вам стоит обратить внимание на мячи для фитбола которые выдерживают более высокую нагрузку, например фитболы производства компании Ledragomma выдерживают нагрузку в 400 кг.


Безопасность во время занятий на фитболе.

И основным критерием при выборе фитбола конечно же является его безопасность. Мы рекомендуем выбирать фитбол изготовленный, из более качественны материалов (не имеющих явных неприятных запахов), а также наличием системы анти разрыва (ABS), которая обеспечивает медленное испускание воздуха при проколе мяча. Также рекомендуем хранить мяч как можно дальше от возможного источника тепла, для избежание его деформации и предотвращения взрыва при очень сильном нагреве.

В процессе эксплуатации следите за тем чтобы фитбол не был перекачанным или полуспущенным. Степень накачки корректируйте под себя следующим способом:

    • сядьте на мяч,
    • поставьте стопы — по ширине таза,
    • голень и бедро должны образовать угол 90 градусов. Если он больше, чуть-чуть сдуйте фитбол, меньше — подкачайте.

Следуя всем выше приведенным советам, вы сможете действительно правильно выбрать фитбол, на котором вам будет удобно и безопасно заниматься


Большой выбор качественных фитболов от ведущих мировых и украинских производителей доступен вам в нашем интернет-магазине Фитбол

2 Комментарии
  • В**************

    В************** 2019-05-06 Ответ

    Отличный обзор. А если у фитбола указанный максимальный вес 250кг, то какой может быть максимальный вес того кто тренируется?
    • И***************************** **********л

      И***************************** **********л 2019-05-06 Ответ

      Владимир, желательно до 105-110 кг.
Оставить комментарий
Ответить

Меню

Поделиться

QR-код

Параметры

Создайте учётную запись для сохранения любимых товаров.

Войти

Создайте учётную запись для использования списков пожеланий.

Войти